Les ateliers/conférences ont lieu le mercredi, de 20h à 21h30, dans la salle de motricité de l'Ecole des Bois, 252 rue du Bejoud, à Ornex.

TARIFS - membres: 15€ / non membre: 20€

Un minimum de 4 personnes est nécessaire pour que l'activité soit maintenue.

 Merci de vous inscrire au préalable en contactant Clarisse Mansouri (06.13.14.39.34) ou Elisabeth Ros (07.85.16.22.20)

ou en écrivant à sophroriresante@gmail.com

Programme 2018-2019

19 septembre 2018 - Entrez en douceur dans l’automne avec le shiatsu

Anne-Sophie KREIS, Praticienne en Shiatsu

Un atelier découverte pour se reconnecter à son corps, dénouer ses tensions par le do-in (un auto-shiatsu simple et doux), tester quelques étirements de méridiens... et repartir avec un mémo pour pratiquer à la maison. Le shiatsu est une thérapie manuelle japonaise que l'on peut comparer à une acupuncture sans aiguilles, et qui propose un chemin pour retrouver en profondeur détente, vitalité et bien-être.

 

3 octobre 2018 - Atelier théatre d'impro (maximum 8 personnes)

Juliette SHALLER, Art-thérapeute

Le but premier de cet atelier est de se découvrir et de découvrir l'autre à travers le théâtre. Oser affronter ses peurs, développer sa confiance en soi, mais aussi sa confiance envers les autres. Avoir un espace de liberté protégé pour exprimer ses émotions. Cela permet également de travailler sur notre relation au corps dans l'espace, à l’expression orale, développer sa créativité, son imaginaire, ou encore être capable d’exprimer ses émotions. 

 

17 octobre 2018 - Réflexologie et auto-massages

Chantal TALON, Thérapeute en réflexologie et massages

Notre corps est une magnifique machine qui encaisse, compense… encaisse encore et compense encore… et, un jour, il n’en peut plus et refuse d'avancer! Il s’exprime alors et nous développons divers symptômes: lassitude, grosse fatigue, digestion difficile, transit et sommeil perturbés, douleurs diverses, maladies physiques/mentales... La médecine traditionnelle nous a habitués à la passivité face à ces manifestations: avec les médicaments et la chirurgie, nous avons souvent l’impression qu’il n’y a qu’à « attendre » la guérison! Alors que nous pouvons écouter notre corps et redevenir acteur de notre vie et de notre santé! La réflexologie, vieille de 5000 ans, fait circuler l'énergie dans notre corps, avec un travail à distance sur les zones réflexes. Venez apprendre quelles sont les principales zones sur les pieds et les mains, et repartez avec quelques techniques d'auto-massage très simples!

 

14 novembre 2018 - Méditation

Xavier THIBERT, Praticien en bien-être, développement personnel et soins énergétiques

Comprendre, vivre, expérimenter et parler librement de la méditation. Poser des questions, trouver ses réponses, sortir des idées reçues et oser la pratique. La pratique méditative implique autant le corps que l'esprit, elle commence donc par l'assise et la bonne position du corps pour se poursuivre jusqu'à notre conscience en passant par les sensations, les perceptions et les formations mentales.

La méditation participe à la connaissance de soi, son enseignement vise à motiver chacun à entreprendre son propre voyage.

 

28 novembre 2018 - Attention à vos postures!

Gaëlle DUPIN, Chiropraticienne

Vous souffrez de douleurs cervicales, de lombalgies, de tendinites? L'ergonomie au travail et au quotidien est un facteur déterminant dans l'apparition de ces troubles. Dans cet atelier, nous verrons les conséquences de vos mauvaises positions sur votre colonne vertébrale, vos muscles et vos articulations. Nous verrons comment aider votre corps à prendre de nouvelles habitudes, ainsi que les exercices à faire pour l'y aider. Nous verrons les différentes positions que nous sommes amenés à prendre (devant l'ordinateur, en cuisinant, en faisant le ménage, pour se baisser, pour porter, etc.) et vous repartirez avec des astuces au cas par cas.

 

12 décembre 2018 - Chassez le stress de fin d'année!

Clarisse MANSOURI, Sophrologue

Les fins d'années sont souvent sources de fatigue provoquées par l'accumulation de tensions tout au long de l'année, la préparation des fêtes et la perception du temps qui passe avec la nouvelle année qui s'annonce et le bilan de l'année écoulée. Prenez le temps d'une pause, rien que pour vous, pour éliminer vos tensions inutiles, vous recentrer et vous ressourcer. Et si ralentir le rythme pendant ces quelques instants vous permettait d'entrevoir les choses de manière différente?

 

16 janvier 2019 - Le mouvement des émotions

Stéphanie DE ABREU, Accompagnante psychocorporelle

L'émotion est un mouvement physique qui nous permet de créer, d'avancer et de vivre. Appréhendez les émotions à travers votre corps, connectez-vous à vos ressentis pour mieux les comprendre et savoir pourquoi les exprimer.

 

30 janvier 2019 - "Je n'arrive plus à mincir!" Le chemin vers son poids naturel

Christelle CALISSI, Diététicienne-nutritionniste comportementaliste

Arrive un jour où vous souhaitez perdre du poids mais voilà... votre corps ne répond plus! Régimes à répétition, ménopause, arrêt du sport, médicaments, nous cherchons la cause. Et si nous regardions au bon endroit et apprenions à écouter notre corps afin de découvrir notre chemin personnel pour un retour à notre poids naturel ?

 

13 février 2019 - Yoga Assis

Britta DEZILLIE, professeur de yoga

Comment améliorer son bien-être au quotidien, et spécifiquement au travail ? Prévenir ou diminuer le mal de nuque et du dos par l’acquisition d’une « boite à outils » d’exercices pratiques pour réduire le stress physique quand vous devez rester assis pendant de longues périodes au bureau, en voiture, en avion. Apprendre comment se détendre physiquement et mentalement grâce à des exercices qui ne durent que quelques minutes. Sans faire trop d’efforts et sans perdre de temps, le Yoga Assis peut soulager le stress mental, les exercices de respirations peuvent aider à renforcer la concentration et améliorer les sensations de bien-être.

Cet atelier est ouvert aux personnes à mobilité réduite, ou pour toute personne pour laquelle le Yoga Assis est une alternative au Yoga classique. 

 

13 mars 2019 - Intelligence Collective: collaboration générative et croissance des individus

Sophie FROISSART, Coach en développement personnel et Facilitatrice en Intelligence Collective

Comment contribuer à la co-création en conscience de notre monde d’aujourd’hui et de demain? A qui s’adresse l’Intelligence Collective? A tous dans les situations où l’être humain gagne à partager ses richesses et à s’enrichir de celles des autres. Entreprises, associations, écoles, organisations, collectifs divers… La recherche de sens est revenue au centre de nos vies. La façon de consommer, de communiquer, ce que à quoi on contribue, ce à quoi on aspire… Autant de prises de conscience qui teintent notre quotidien d’une vitalité nouvelle. L’intelligence collective passe par un cheminement individuel, une interaction à l’autre dans l’idée de coopération pour mener des projets ensemble. Elle demande attention, vigilance et présence. Parce-que l’individu qui est reconnu en tant que personne, valorisé peut alors avoir accès à des ressources et des compétences jusqu’alors inexplorées. La synergie entre les pairs dans le respect des différentes intelligences des uns et des autres est un vecteur de réussite et de croissance. Il ne s’agit pas de forcément tous s’aimer les uns les autres mais de créer un cadre favorable qui à l’aide de postures et de processus bien définis favorisera une émergence qui ira au-delà de ce que l’on peut parfois planifier, imaginer.

 

27 mars 2019 - Autohypnose (maximum 15 personnes)

Natasha HOLY, Hypnothérapeute

L'auto-hypnose consiste à pratiquer l'hypnose sur soi-même, sans être aidé(e) par une autre personne. Cet atelier vous permettra de vous mettre vous-même dans votre intérieur, à travers un état modifié de conscience, pour améliorer votre quotidien. Quelques techniques simples et efficaces vous seront données pour agir directement sur un cas concret (gérer une douleur, retrouver un objet perdu, booster votre mémoire ou améliorer la confiance en soi). 

 

10 avril 2019 - "Je n'arrive plus à mincir!" Le chemin vers son poids naturel

Christelle CALISSI, Diététicienne-nutritionniste comportementaliste

Arrive un jour où vous souhaitez perdre du poids mais voilà... votre corps ne répond plus! Régimes à répétition, ménopause, arrêt du sport, médicaments, nous cherchons la cause. Et si nous regardions au bon endroit et apprenions à écouter notre corps afin de découvrir notre chemin personnel pour un retour à notre poids naturel ?à confirmer

 

15 mai 2019 - Aborder les examens avec sérénité

Clarisse MANSOURI, Sophrologue

Dans quelques semaines, place aux épreuves du brevet et du bac! Les enfants, tout comme leurs parents, peuvent ressentir une montée de stress ou d'angoisse en pensant à cette échéance. Venez remplir votre propre "boîte à outils" avec des exercices de respiration, d'ancrage et de visualisation permettant de se préparer au mieux pour cette dernière ligne droite et d'aborder le jour J avec sérénité.

Atelier ouvert aux jeunes et/ou à leurs parents.

 

26 juin 2019 - Atelier Mon Moment Magique au féminin (maximum 10 personnes)

Sandrine MILLIOT FLAHAUT, Praticienne en auriculothérapie et animatrice MMM

Concept d'ateliers bien-être basé sur l’enchaînement de plusieurs rituels au sein d'un même atelier. Chaque atelier propose une thématique et permet d' offrir aux femmes une pause dans leur vie quotidienne. Venez vivre une moment pour vous, une bulle hors du temps où vous allez chouchouter votre corps, vider votre tête et nourrir votre cœur...